心情很郁悶,不知道該怎麼辦?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 現在也很容易沖動,凡想到我的煩心事,或者他們談到,我都會選擇以哭來解決(我是以此作為發洩的一種方式),我也知道這是一種錯誤的表現,這樣不夠堅強,其實也不想這樣,現在也不知道該怎麼辦?
我一閒著滿腦子就會胡思亂想,想這想那,想的都是我的煩心事,(平時也沒人和我說話,他們都出去忙工作了)晚上睡覺前會習慣性的浮想聯翩,很難入睡.如何做到不去想呢?
還有如何拿得起,放得下?遇到煩惱的事情,我想忘了,可總有人在提醒著我,想忘也忘不掉,這樣壓抑在心裡,覺得很不快.脾氣也不太好,因為壓在心裡太久了,現在和他們說是吼出來的.事後是感覺心情好多了,只是這個方式有些不對.
到底怎麼辦好呢?

第一次補充提問

現在我是找不到好辦法,所以請有心人士給我個完整的答復.

發表於2008-12-14 11:27:37

      好的.我現在給你想個好的辦法啊!早上,可不要偷懶啊!早起些,可以做些你能做的運動嗎?相信自己.吃早飯哦!再者做一些,你現在要做的事哦!可是一定要微笑哦!會吧!這需要教嗎?如果要教的話,再請教啦!有事沒事,可以看一些笑話書,或是喜劇片啦!有空的話,多找人聊聊天 .談談心.給自己,打打氣.樂觀些.有空在平靜中,想一想自己為什麼會生氣,生氣的原因在那裡.怎麼讓自己不生氣,在平靜中想一想自己的這些做法.給自己一個愉快的心情,好的環境.好嗎?如果有什麼問題,可以再次咨詢.如果沒有人可以和你談心的話,可以把我當作你的朋友.我希望對你有所幫助.祝你好運.