不吃藥治療抑郁症

女 | 31歲

健康咨詢描述： 問題描述:我有抑郁症,我不想吃藥了,我要靠精神治療,我有信心,我的心率在60吃左右,整天昏昏欲睡,我就喝茶葉水,結果喝了以後心率加快了,感覺有點心慌,請問我該怎麼辦?請看清楚我的問題再回答好嗎?

      心慌可以服用柏子養心丸調理
      1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.
      2,凡事循序漸進. 將大事分割成小塊,一次只做一件.
      4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.
      5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到後向它們提出挑戰.
      6.使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這麼沉重的十字架,是因為相信你負的起他.
      7.挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理准備.
      平生多磨砺,男兒自橫行.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.