精神問題，請教醫生，我有時自己想了不好的

精神問題，請教醫生，我有時自己想了不好的
精神問題，請教醫生，我有時自己想了不好的事情自己就害怕，心理就有了恐慌感，這怎麼調節啊

患者年齡:28
患者性別:女
病情描述:
自己想了自己怕，會不會想出精神分裂來啊

  最佳答案

病情分析：
您好,建議放松心情，調整好心態，平時多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽聽音樂等。
指導意見：
建議，保持一個樂觀的心態，學會減壓，無論到那每天帶上自己的小太陽。保持足夠的睡眠，多運動。