失眠和憂郁症有關嗎？

女 | 26歲

健康咨詢描述： 我近一年多來經常失眠，一方面是客觀原因，要照顧年幼的兒子，每逢兒子病了的時候更是徹夜不能眠。另一方面是思想上的，工作壓力比較大，家庭也不和睦。
老是半夜驚醒，老做夢，都是惡夢，比如家婆如何訓我，下次開會提點什麼意見等等。現在每天都要吃谷維素才能睡五六個小時。
這些使我變得身體很弱，臉色暗黃，老是精神緊張，這是憂郁症嗎？我該如何學會放松？