睡時說夢話

男 | 16歲

健康咨詢描述：  
睡覺時想很多東西~~這樣導致我很久才能入睡~~怎樣解決這個問題~使得我容易睡著?
 睡著後會講夢話~~連我自己也不知道~~我媽媽說我還講得很大聲呢~~~有什麼辦法能解決這兩個問題
 
誰告訴我原因~~和解決這個問題的方法

      您說的太簡單了，不知您這樣的狀態多長時間了，是否有明顯的誘因，是否還有其他的症狀，您可以詳細說明，首先建議您如下方法調整：1.每天不要想太多不開心的事.2.睡覺前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下熱水腳.4.睡前半小時可以聽一下輕音樂.5.自我調節、自我暗示.可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡.需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.