血管驚攣

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我白天休息時要很久才能進入睡眠,腦子很興奮,老想事情,晚上也只能睡六七個小時,請問是不是患了血管驚攣了,因為五年前我頭部受過傷

      你好                          你不是患了血管驚攣 ,是大腦興奮 .
        第一平時可食用桂圓,紅棗,蓮子,香蕉,復合維生素B,牛奶,小米等安神藥物和食品.上火的東西不要吃. 晚飯不要吃的太飽.
      再配合心理療法,可以去百度查.
      第二室外運動 多曬太陽如每天快走或慢跑半小時,累了就容易睡著
      第三每天晚上泡熱水腳
      第四心情放松,不要老想著失眠
      第五放松功療法,端坐,全身從頭到腳逐一放松,腦子什麼也不要想,每日從幾分逐漸延長到半小時 持之以恆