我今年初三了,10點下自習,最近睡

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我今年初三了,10點下自習,最近睡眠不好,有時躺下很遲才睡,聽見有動靜就睡不著,有時半睡半醒,睡得不熟,半夜還愛醒,心理就很不安,但放假我平時去健身房,晚上很快睡著,在家睡的很不錯,在學校每次要等到老師關門時才睡,但在學校沒辦法鍛煉,太忙了我該喝點中藥嗎,我該怎麼辦?

      考慮是精神壓力和環境的關系.你可以睡前喝點牛奶,同時服用安神補腦液.