我是一個.90年的小女生,可是我經

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我是一個.90年的小女生,可是我經常是失眠,總覺得好多事情壓著我,讓我無法入睡.為什麼.

      你好,建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.