我有多夢的毛病，甚至午覺的時候..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我有多夢的毛病,甚至午覺的時候就還做夢,近一段時間晚上經常失眠,有時睡的好好地突然醒了,然後翻來覆去誰不著,請問是怎麼回事呢,可以采取什麼措施緩解下?

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.