失眠在沈陽哪裡治的最好，想找個專業的看看

男 | 23歲

健康咨詢描述： 失眠在沈陽哪裡治的最好，想找個專業的看看。網上看到有家沈陽腦康的挺不錯，想抽時間帶女朋友去看看。我想再了解下失眠現象具體表現有哪些？失眠需要住院治療嗎？由於工作忙，不要想住院。

想得到的幫助： 失眠需要住院治療嗎？

      病情分析：
      你好，失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂，常見臨床類型有：原發性睡眠障礙、繼發性睡眠障礙、假性失眠。失眠怎樣治。
      指導意見：
      1、堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。　　2、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。　　3、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。　　4、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。　　5、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放松肌肉，可令你睡得更好。治療失眠最好的方法。