睡眠不好，斷睡，多夢，有時候夢影響心情

男 | 27歲

健康咨詢描述： 睡眠不好，沒有不做夢的睡眠，而且大多數的夢在醒來的時候還記得，然後心情就不好，或者睡中忽然醒來，想起不特定的某件事，就感覺焦慮，然後睡意就沒有了，只有在看電視然後不知覺的再睡著，凌晨的時候中途要上一次廁所，睡眠時間在11點到兩點左右入睡，一般七點起床， 有時候一個月有幾天比較嗜睡，能睡上十來個小時，長期感覺有種焦慮感，對所有的事情，心情的話時常比較低沉或者平靜，易怒基本不發火，心裡憋得，稍微大一點的事情，或者沒發生的事情，存在比較大的壓力感，焦慮感，有時候想找人傾訴，卻有不想動，自由職業者，自己一個人居住4年，白天只和客戶有簡單交流，感覺對很多事情沒太大興趣，有時候也會前一刻高興，下一刻沮喪，有時候人挺多的在一起，忽然就會感覺到孤獨感，最近時常感覺孤單，傷感情緒比較重，對一點小事或者不確定的因素，直到每件事到最後結束的時候才會松一口氣，總向不好的一面發展，很多時候糾結無法選擇，現在只要一個人在小屋子裡待一會可能就會心情不好，休息一個人在家看5個小時以上的電視劇，往往腦袋就開始疼，擔心自己的病，中是幻想各種各樣的場景，有時候手裡忙工作，腦子卻想別的事情，騎車到一個目的地，很多次都會跑過頭了，回過頭再走，又會發現又向另一頭跑過頭了，然後再折回來，

想得到的幫助： 不知道啥原因，想得到幫助

      病情分析：
      你好很多的時候日有所思夜有所夢，白天過於情緒緊張焦慮，就會造成晚上失眠多夢的情況出現
      指導意見：
      要注意放松自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，平時至少要保證自己每天一小時以上的身體鍛煉。睡覺前多聽聽輕松的音樂，緩解自己的內心緊張。