頭暈，頭痛，心煩

男 | 25歲

健康咨詢描述： 頭痛，頭暈，心煩，睡眠質量差。注意力不集中，（有5年的自慰史），平時很郁悶，經常發呆，感到前途渺茫。總感覺活的沒意思，整天頭昏腦脹，記憶力下降，健忘，想這忘那，工作經常出錯誤。平時老是胡思亂想，經常有很多我明知錯誤的觀念和想法在頭腦裡重復地轉，我想發設法控制不去想，可我就是控制不住，我這人做事有點死板，做事愛以固定的模式，如果事情出現變化，自己會手忙腳亂，一時無法應付。比如:（1）洗衣服，別人洗五件衣服需要20分鐘，我要洗1個多小時，衣服其實撮兩遍就干淨了，而我卻撮少則5遍，多則10遍。（2）在更衣室換好工作服在鎖衣櫃之前，總要反復檢查手機，錢包和衣物是不是確實在衣櫃裡，更甚至我不相信自己的眼睛，用手去摸摸的確放進去，這才把衣櫃鎖好，放心去工作。
      本人性格內向，不喜歡去公眾場合，人多的地方。怕上層領導。做事發應有點遲鈍，對外界事物缺乏從前的興趣。記憶力減退，健忘。感覺處處沒意思，和同事溝通的少，總喜歡把自己封閉在自己小的天地裡，身邊雖然有3個同事，但自己內心仍感到孤獨和落寞，無奈。（3）早上刷牙要刷很久
      每天早上鬧鐘一響我就的起來，工作很乏味無聊，但我沒辦法，以我現在的狀況去找工作有難度，我很害怕失去現在的工作，所以每天我在逼著自己去上班，每天都是硬撐著直到下班。
      現在我感覺自己身心疲憊，提不起精神，精神有點恍惚。每天混混沌噸，對時間意識能力很差。我平時警戒心特別強，碰陌生人就感到緊張，心裡有點害怕。例如常怕自己身上的東西被偷或陌生人打自己。我知道別人不會無緣無故打自己，但自己總有這種感覺。
     我還有一個特點:我比較固執，常堅持自己的觀點和看法，甚至我錯了，我也認我的對。我經常猜疑身邊的同事，包括和自己接觸的所有人，我都會有萬分的警惕心。厭惡別人（部門主管等）讓我做這做那。
     我自己很明白，我現在心理不健康，同時身體也出現上述各種問題，我現在很難受。請醫師，專家，各位網友幫幫我，謝謝！

      根據你的描述是強迫症，的確讓很多強迫症朋友飽受折磨，心理上遭到非常大的痛苦。你知道想這些是沒有什麼意義的，但就是控制不住。當自己無法控制的時候，就隨它去吧，想就想了，不用太在意。你越是想越是痛苦。還有你的這些強迫清洗，強迫檢查，明知沒有必要，但不做心理總是很焦慮。很多強迫症朋友在性格上總是把自己的心理能力固著在自己的內心，關注自己心理的時刻想法，一般強迫症朋友在比較有強烈的完善欲，自我反省性強，責任感太強，過高的風險估計，認為自己的意志力可以控制一切等等。你也不必太擔心，在你有強迫觀念時，不要著急去控制它，你壓抑自己不想，根本就不可能控制住。與其這樣，不如不去管它，就這樣順其自然，對你自己的強迫症問題會有幫助的，你自己試試看。對你的強迫清洗，可以采取系統脫敏方法，一開始你可以洗55分鐘，第二次洗45分鐘，第三次洗40份分鐘，以此類推，遞減。