什麼合理的方式啊?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 這是我的情況:一天處於緊張狀態,對吉利不吉利的字又比較敏感.很怕想到不吉利的```可偏偏又想到了,如果是不受自控的想到自己死了,就這麼一句話就會感到特別不自在和不舒服,又怎麼做的到無所謂呢?又得想些自己會健康啊快樂啊,長命百歲啊,一下又這樣一下又這樣,頭會很疼很混亂,還要自責自己,勸自己要放松,可為什麼就那麼難呢???天啊怎麼辦
    您說可以自己調節,應該采取什麼樣的心態去調節呢???怎麼才能像以前的自己啊,對那些無所謂,不會造成頭腦不自控,越怕越要想,只有不怕了思想才不會做怪了啊,我該怎麼做到不怕呀,我以前怕蛇,喜歡想到,後來就無所謂了就好了啊,可對於這個字甚至想到自己身上就有點難以不怕了,所以我只能是偶爾好不容易轉移注意力了才會恢復正常啊,可也維持不到好一會啊,怎麼辦呢???我都不想再為這個著急了,越急就越容易引起我和家人的沖突,我會控制不了情緒的.只想無論如何都要保持平和的心態.有的時候頭腦好亂,就認為自己是病加上無助的恐懼,我真不明白我為什麼自己嚇自己,自己和自己作對啊.我還得自己又給自己做調節.一遍又一遍.哎!!!
　　您覺得｀｀｀｀｀｀???

      你好!~放松心態,不要擔憂焦慮那麼多,沒有影響的.