累誰能幫幫我！

男 | 23歲

健康咨詢描述： 渾身無力，不愛動！總感覺渾身乏力！
幾乎每天都這樣！

曾經的治療情況和效果： 沒有治療！

想得到怎樣的幫助：給予好的治療方法

      病情分析：
      你這種情況一是功能性的，和你的精神狀態，飲食，睡眠，工作壓力等有關系。再就是疾病引起的，可見於各種疾病。
      指導意見：
      首先要保證睡眠充足，可用以下方法確定睡眠的時間：第一星期按正常時間上床；第二星期推遲1小時上床；第三星期則比正常時間提前1小時上床。三個星期下來，想一想哪一個星期中上床後5～30分鐘即能入睡，而且能頭腦清新地醒來，醒時自然而然而不是被驚醒，這一個星期的睡眠時間對你就最為適應
      再就是要合理安排飲食：要 低鹽低脂飲食，吃飯吃八分飽
      三就是要攝入足量的維生素和鐵質
      四是要經常鍛煉身體，提高機體的免疫力