很困惑，很糾結

女 | 25歲

健康咨詢描述： 我是個潔癖者，有強迫傾向，我現在總是擔心樓上廁所下水管道會漏出糞便，將我所晾的衣服都污染了，我都想把我所有的衣服都處理掉，請問糞便究竟髒嗎？請醫生給予專業回答

曾經的治療情況和效果： 看過一次心理醫生，說有輕微強迫傾向，讓我自己好好調整心態，可我調整不好！反而越來越恐懼一些東西，尤其糞便

想得到怎樣的幫助：想讓醫生幫我走出這種恐懼心理

      病情分析：
      我是個潔癖者，有強迫傾向
      指導意見：
      人的內心有一種對現實的建構能力，你一個人獨處，安全是你最關心的，因此，你會常常體驗到莫名的緊張。當你關注這樣的感覺時，你的內心就有了很強的無中生有的創造力。至於是不是強迫症要看你檢查後是否就放下心來，是否妨礙了你的正常生活，如果只是內心的緊張，這種強迫是你的情緒需要而不是問題。

患者追問：

那我究竟該怎麼擺脫困惑了，謝謝醫生了？

醫生回答：

你好，我借鑒了心理專家發表的文章給你看看，或許會有啟發要解決你的強迫，根本是要解讀你內心的文化規則，不要相信心理學說的潔癖是對往事性創傷的壓抑或處理，反復檢查是缺少安全感或超我的霸道，因為很多解釋不是導向問題的松解，反而促進問題的固化和你的無力感。相信強迫是你在訓練一種科學的、絕對正確和一絲不苟的生活方式和思維方式，解決起來就容易多了。首先閱讀混沌學，學習復雜思維，然後接受新物理學的定義，把牛頓、愛因斯坦、馬克思、弗洛伊德放進舊紙箱。容許世界的不可知與混亂，你才可以接受內心的不安、不確定感和無序。解決強迫的技術最有意義的就是反其道而行之。每天給自己定下來清晨四點起來，要檢查二十遍門窗、煤氣，洗三十遍手，請一個人給你計數，不達目的誓不罷休。結果怎樣，你差不多會變瘋了。瘋子是不會強迫的，清醒的人才強迫呢！當你變得有點瘋的時候，思維就自由了。 另一個技術是道家思想，要擺脫某種狀態最有效的方法就是試著不去擺脫它，與它和平相處，甚至喜歡它。因為強迫狀態是一種雙向的循環沖突：一件事你不願意去做，又控制不住自己要去做，做後又倍加後悔和懊惱，並體驗強烈的矛盾與痛苦。對這種內心悖論情景的解構就是:想做就去做了，別跟自己較勁，也不去評價，像一種禅的境界：“人在橋上過，橋流水不流”。