害怕和人親密接觸，為什麼？

女 | 30歲

健康咨詢描述： 害怕和人親密接觸，男的女的都一樣，下意識的我會特意保持距離，像拍拍肩拉拉胳膊這樣的動作都很難做出來，對最親密的人也是這樣。

想得到怎樣的幫助：我也不知道這是為什麼？要怎樣才能改變呢？

      病情分析：
      你好，你這是典型的缺乏安全感，你對周圍的人和環境都非常的不信任，你從潛意識裡排斥他們。另外，你可能也存在一定的社交行為障礙。
      指導意見：
      不知道你出現這種情況有多長時間了？你在幼年或是其他早些時候有沒有經歷過一些什麼讓你映像非常深刻的事情？比如身體侵害、虐待甚至是言語傷害？或者是你的父母關系不是很和諧？
      你早期的痛苦經歷可能在你心中留下了陰影，所以才會導致你出現目前的情況。
      首先，你需要敞開心扉，鼓勵自己要信任周圍的人，經常告訴自己，他們不會傷害我，他們是愛我的，我可以和他們和平相處。
      另外，你可以試著采用脫敏療法來治療你的社交行為障礙。簡單來講，開始你可以單單的只是和他們站在一起，距離可以采用你習慣的距離；慢慢的，你可以漸漸靠近，你在靠近的時候，多堅持一分鐘，你就離成功更近了一步，緊張的時候記得給自己來個深呼吸，同時暗示自己我能行；在你能和別人挨著的時候，你可以適當的采用交談中的拍拍肩、握握手什麼的，只要行為正常就行。這樣堅持著練習，你會收到很好的效果。
      給自己一點信心和勇氣，加油吧~