晚上多夢白天瞌睡無力沒精神是怎麼回事呀？

女 | 23歲

健康咨詢描述： 問題描述:晚上睡覺總是做很多的夢,早晨睡不醒,到白天瞌睡無力,沒精神,腿酸,心情也不好

      睡前喝杯牛奶,不要做劇烈運動,看點安靜的書,雜志一系列的,不要看恐怖刺激的電影,電視,晚上睡前不要想事情,不要胡思亂想,讓你的神經安靜下來.做夢很正常,但是做了夢,轉天想起來,長期下去會神經衰弱,嘗試去改善一下吧.