我的心結真的好難打開哦

女 | 0個月

健康咨詢描述： 請問醫生從８點到晚上１０點這段時間，上幾次小便是正常的啊　
患者年齡:２８
第一次問題補充:(2007-12-16 20:58:54)醫生　你好　我說的事是早上８點到晚上１０點诶．我的問題是這樣的，我也不知道我應該怎麼解決，反正這個讓我的生活過的很有壓力，這個坎對我來說，是走過最難解決的事情了．我有個心理問題，應該出門恐懼吧，只要今天決定要出去玩，我腦子裡就好多擔憂的事情浮出自己面前，特別是大小號問題，（大號是指大便，小號指小便．）我就怕出去要找廁所，找不到很急怎麼辦？這種擔憂時刻出現，當我調節好點了，可一出去時間還是半個小時左右，就有尿意感覺，而且好象很急一樣，那心就開始緊張起來，心平靜不下來，這時要不回家，要不就去上小號．可這時我知道心理引起的，可還是控制不了啊，可就不去我就回家了，可真的很怪啊，一到家就不想上小號了，過１-２小時還是沒有尿意啊．真的很想問問心理醫生，我該怎麼辦，我能怎麼做啊，才能做到無憂無濾的沒這麼多想法，不造成任何心理壓力，過正常的生活．
第二次問題補充:(2007-12-17 11:31:19)那請問醫生　調節植物神經我應該吃什麼藥啊或者做點什麼事啊，這個問題說嚴重也好不說嚴重也好，因為在家就沒有這個事了，就是出去就有這個想法，恐懼．只要一出去腦子裡就想大小號問題，而且一出門之前一定要解決好大小號，如果大號解不出就很不開心，很不放松，就想出去玩的心情也沒了，有時干脆逃避，不去了，（因為我是開店的，一般白天都沒時間出門，只有晚上空時　有時間出門．所以好逃避一些的）就這樣我過的很累诶，很想出去玩，可那麼多擔憂，又不大想去，左右矛盾，壓力真的好大啊．如果心理醫生你覺得我這嚴重嗎　要看心理醫生嗎　還是我自己意志力強點就能做到了呢．經過我自己調節　，有些時候我在外比在家的恐懼還少點，想其實不想可能就會好了，可是控制不住啊　我該怎麼辦呢
第三次問題補充:(2007-12-27 10:49:16)你好，我現在真的很內想找個心理醫生幫我解決一下，這種生活質量真的很不好，也不想過不正常的生活．我們這裡面有浙江省，衢州市，龍游縣的心理醫生嗎？我真的很想面對面咨詢一下，看一下自己心理問題，徹底解決．如果不是龍游縣也可以，衢州市也可以的．我現在真的很需要醫生您的幫忙，有的話，可以留下聯系方式嗎．在這裡先謝謝了

      可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理壓力增加，需要調節心態.適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經.如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了.或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫.希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快.你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊.輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松.開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開.你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力.勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務.你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消.相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！