愛發脾氣、懷疑

女 | 25歲

健康咨詢描述： 主要症狀:愛發脾氣；愛懷疑；控制不了自己
發病時間:2-3年
化驗檢查結果:沒有

曾經的治療情況和效果： 沒有

      你好,學會控制自己的情緒,是有方法可言的.第一,要駕馭憤怒情緒.其實,喜怒哀樂是人之常情,憤怒是一種激烈的情緒的表現,他可以有一些好處,人是可以憤怒一下的,筆觸我們岳飛寫的《滿江紅》,怒發沖冠憑欄處,他不是怒發沖冠嗎,有一種氣勢,有一種震撼作用,但是經常發怒就不好的.包括當領導人,包括當家長的,經常發怒不好,對學習不好,對工作不好,對生活不好,對人際關系不好,對自己的身體也不好.有人說了,怒傷肝,我們經常用的方法是什麼呢?加強心理的控制,提高修養.有個小的技巧是什麼?發怒了,情緒失控了,又失控了處於邊緣的時候,一個小的技巧,拖延法,拖延一下,還有一個方法是什麼?轉移法,轉移一下.第二個要克服緊張情緒,壓力,矛盾,沖突,風險,危機,很容易使我們緊張,過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處,那克服緊張的情緒方法是什麼?有正確的目標,溝通協調,學會享受,參加一些文明的娛樂活動.到我們中央電視台來聽聽報告,這些都很好.另外,要合理的宣洩,因為壓力太大了,你控制控制,控制寨心裡面,爆炸,控制在肚子裡面爆炸,可以適當的宣洩.用語言用行為來發洩心中的不良情緒,保持心態平衡.這也是一種方法,怎麼辦?到一個大山去,沒有人的大山,對著大山大叫,發洩,大叫的時候做著誇張式的動作,放松了,發洩了. 好運.再見