為什麼我長的慢

女 | 32歲

健康咨詢描述： 為何別人的頭發長的比較快，而我自己的頭發長的慢，請問下吃什麼才會讓頭發長的快而又健康

想得到怎樣的幫助：請問下吃什麼才會讓頭發長的快而又健康

      病情分析：
      你好。注重頭發的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡 以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。
      指導意見：
      注意補充營養多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。