指甲容易斷是什麼原因？

女 | 26歲

健康咨詢描述： 請問是缺少什麼營養，使指甲容易斷，指甲容易斷是什麼原因？用什麼方法可以放它不斷？

想得到怎樣的幫助：請問是缺少什麼營養，使指甲容易斷，指甲容易斷是什麼原因？用什麼方法可以放它不斷？

      病情分析：
      您好，多是飲食中蛋白質及鈣、硫、鋅等元素或維生素A、B、C不足引起。
      指導意見：
      建議高蛋白飲食，這是維持健康指甲所必需的。如谷物、豆類、燕麥、堅果和植物籽。對於血中膽固醇含量正常者，蛋黃是蛋白質的良好來源。二是飲食中包括50%的新鮮水果和蔬菜，以提供必需維生素、礦物質和酶。吃富含硫和硅的食物，如硬花甘藍、魚類、洋蔥、海菜。同時也要吃富含維生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。