做夢內容跟什麼有關系

男 | 0個月

健康咨詢描述： 患者年齡:
做夢內容跟什麼有關系，噩夢不做，亂七八糟，有時不做夢有是怎麼回事

想得到怎樣的幫助：隨便問問，知道原因，利於睡眠

      你好 夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起後有困倦感,易成瘾,停藥後反彈等副作用不宜長期服用.