預防糖尿病最好的方法有哪些

　　預防糖尿病最好的方法有哪些？針對這種疾病目前的發病率很高，可是到目前為止還有很多人對這種疾病不是很了解，預防糖尿病的方法這個問題是至今很多人都想了解的，那麼預防糖尿病最好的方法有哪些呢？下面一起來了解一下吧。

　　一、對糖尿病無知

　　目前我國糖尿病暴發性流行的形勢十分嚴峻，但不少人對糖尿病認識不足，甚至完全不認識。他們不知道什麼是糖尿病，不知糖尿病危害有多麼大，不知糖尿病並發症的威脅如何，不知道糖尿病應該怎樣預防，應該怎樣治療。他們經常胡吃海喝，吸煙飲酒無度;他們從不鍛煉身體;他們認為每年一次的體格檢查是多余之舉。他們已經有了糖尿病“三多一少”的症狀，還覺得是“能吃能喝身體好，有錢難買老來瘦”。結果到不得不承認自己已經得了糖尿病之時，實際上已受糖尿病之害多年，甚至已經有了不可逆轉的糖尿病並發症。

　　二、了解病因

　　1.吃得太多：“吃”對中國人曾是一件大事。那時人們的吃還要受到票證的限制，不得不被迫限制飲食。上個世紀90年代開始，人們的生活發生了巨變，可以吃穿不愁了。但是很多人沒有清醒地認識到“病從口入”的含義也可能發生變化，從吃進不潔之物而引起傳染病轉變為吃得不科學、不健康而引起非傳染性的現代病。

　　2.活動太少：現代化給人們提供了越來越舒適的工作和生活，體力活動越來越少。車不騎了，洗衣服不用手了，看電視用遙控器，整天坐在電腦前不願意動，甚至出門連擠公共汽車都嫌不方便了。想想看，吃得多又活動少，人能不胖嗎，胖了以後能不得與肥胖有關的疾病嗎?

　　3.緊張焦慮：當前生活節奏逐漸加快，變數大，選擇余地大，成敗是非接踵而來，很容易讓人緊張焦慮。這種緊張焦慮使人處於一種持續的應激狀態，有可能使體內的升血糖、升血壓的激素過度分泌，導致血糖升、血壓高，甚至得上糖尿病和高血壓病。

　　綜合上述：以上主要是針對預防糖尿病最好的方法有哪些進行了一個簡單的介紹，相信大家看了之後對這種疾病也有了一定的了解了，相對而言，這種疾病一定要早發現早治療，如果有不明白的地方可以撥打我們的熱線，我們有專業的醫生為您解答，最後祝大家身體健康。