高血壓食療方案有哪些

　　很多高血壓患者都需要注意飲食，特別忌重口味的攝入。那麼你了解高血壓的食療方案嗎，怎樣通過食療來調理自己的高血壓呢？下面就由小編來為大家做一下詳細的介紹。

　　研究表明：體內某些微量元素缺乏或有毒元素過多均會影響血壓的升降。研究發現體內鋅镉的比值降低時血壓會上升，增加鋅飲食能防止榻增高而誘發的高血壓。長期接镉的職業工人高血壓的發病率比不接觸镉的工人高。喝茶能降低血壓主要是與茶葉中鋅含量較高而镉含量較低有關。飲食中缺少鎂的人血壓易偏高，對輕、中度高血壓者補充鎂能使血壓下降。靜脈注射鎂制劑也能夠降低血壓，鎂能降低血壓可能是由於鎂能穩定血管平滑肌細胞膜的鈣通道，激活鈣泵，排出鈣離子，泵入鉀離子，限制鈉內流，以及鎂能減少應激誘導的去βi腎上腺素的釋放，從而起到降壓的作用。

　　飲茶輔助治療高血壓

　　高血壓患者，除堅持藥物治療外，常用中藥泡茶飲用也有輔助治療作用。山楂茶：山楂所含成分可以促進消化、降低血脂、擴張血管、降低血壓，每次用1～2枚泡水，代茶飲用。枸杞茶：枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還有補益肝腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。菊花茶：所用的菊花即甘菊，其味不苦，以杭州大白菊或小白菊為佳，每次用3克泡茶服用，1日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之功效……

　　餐桌上的降壓藥

　　研究證實，香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物；含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收；生姜內含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用……

　　多吃鹽為什麼會使血壓升高?

　　對於已經發生高血壓的患者，限鹽也是有益的。實踐證明，在高血壓的早期或輕型高血壓患者，單純限鹽即可能使血壓恢復正常。而對中、重度高血壓患者，限制鹽的攝入量，不僅可提高其他降壓藥物的療效，還可使降壓藥物的劑量減少，這樣可大大的減少降壓藥物的副作用和藥品費用。所以，不管是從預防高血壓的角度，還是治療高血壓患者，限鹽都是有益的。

　　高血壓茶療十法

　　高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用……

　　每日吃維c降低高血壓

　　研究表明，每日補充維c，可以顯著地降低高血壓。補充維c的量，應為每日500毫克。這項研究由波士頓大學醫學院和俄勒岡州立大學的科學家共同進行，並由國家健康學會支持下完成的。高血壓是一種世界范圍內的疾病，嚴重時可以導致心髒病和中風。科學家們認為這是一項具有重要意義的發現，尤其是對於血壓偏高的病人，可以和大夫配合，把血壓降到可以接受的范圍之內，而且沒有通常藥物具有的副作用。不要小看每天只需少許錢的維c，它和某些降壓的處方藥一樣靈。在試驗中，每日服500毫克維c，一個月後，高壓低壓都降低了9％。大約來說，病人的高壓從155降到142，低壓從87降到79。

　　降壓水果知多少

　　近年來，國外興起“水果療法”熱，科學家們運用水果防治心血管病，並可阻遏致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。橘含大量維生素c、枸橼酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝髒解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。蘋果內含蘋果酸、枸椽酸、維生素a、b、c等10多種營養素。常食蘋果可改善血管硬化，有益於食鹽過多的高血壓患者。香蕉含澱粉、果膠、維生素a、b、c、e等物質。能清熱降壓，利尿解酒。荸荠含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等多種營養物質，藥用鮮荸荠有良好的降壓和化痰作用。山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。從波蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。鮮梅富含枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

　　哪些食物能降血壓

　　所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。荸荠、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素b、c、d、k、p，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。綠豆：適量裝入豬的苦膽內，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。

　　相信您看了上述的各種方案，應該對高血壓的食療方案有所了解了吧。如果您還有什麼不明白的地方，就請登錄放心醫苑網的主頁進行詳細的咨詢吧，我們的在線專家會為您做出詳細的解答。