哪些生活習慣能夠引起高血壓的產生

　　隨著高血壓患者的人數不斷增加，要求我們對高血壓這種疾病的了解也應該越來越全面。我們必須清楚，高血壓這種疾病對人們身體的危害，不僅如此，嚴重者還會誘發各種心腦血管疾病。那麼究竟高血壓是怎麼產生的呢？現在仍然沒有一個明確的答案。可以確定的是一些不良的生活習慣會造成高血壓。那麼我們一塊來看一下究竟是哪些生活習慣能夠引起高血壓的產生？

　　一、飲食不合理：我們常會看到有些人口味比較重，在飲食中會加入很多的鹽，而這樣長期下去，就可能出現高血壓。我國的飲食特點除了含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動物蛋白質的傾向。而高鈉飲食很容易引起高血壓，而低鉀、低鈣和低動物蛋白質飲食結構又會加重高鈉對血壓的不利影響。

　　二、酗酒：在人們生活中適當的小酌對於是有益於身心的，而如果養成酗酒的習慣，那對於身體健康會十分不利。雖然少量的飲酒不會造成血壓的升高。但是無論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關。

　　三、身體肥胖：高血壓一半以上的患者都會不同程度的肥胖，特別是中老年人。根據研究，身高體重指數每增加一，那麼五年內出現高血壓的危險性增加百分之九。體重指數每增加三，那麼四年內發生高血壓的危險性，男性增加百分之五十，女性增加百分之五十七。

　　通過上文的描述，我們發現高血壓這種疾病對人們身體帶來的危害不僅是這種疾病本身產生的一些不良症狀，最大的危害還在於這種疾病會引起其他並發症，帶給人們身體將是不可估計的傷害。因此，對於高血壓這種疾病我們要足夠重視。對於生活中的不良習慣，諸如：吸煙、酗酒、經常吃口味重或是辛辣食物，這些都要嚴格禁止。保持良好習慣，遠離高血壓。