高血壓不控制很危險 高血壓患者如何降低風險

　　高血壓，也稱血壓升高，是血管持續受到較高壓力時出現的一種疾病。血液由心髒通過血管輸送至身體的各個部分。心髒每一次收縮，會將血液壓送進血管。心髒壓送血液推擠血管壁（動脈）所產生的壓力就形成血壓。血壓越高，心髒壓送血液所用的力就越大。

　　正常成年人的血壓值定義為心髒收縮時（收縮壓）120毫米汞柱1和心髒舒張時（舒張壓）80毫米汞柱。當收縮壓大於或等於140毫米汞柱或舒張壓大於或等於90毫米汞柱時，就視為血壓升高或高血壓。有時，高血壓能引起頭痛、氣短、頭暈、胸痛、心悸和鼻出血等症狀。但是，大多數高血壓患者沒有任何症狀。也正因此，許多人並不知道自己患有高血壓。

　　不控制高血壓會有哪些危險？

　　血壓越高，心髒及諸如大腦、腎髒等主要器官的血管受到損害的風險就越大。

　　如果不加控制，高血壓可導致心髒病發作、心髒擴大並至心力衰竭。血管可能出現膨脹突起（動脈瘤）和薄弱點，並在這些地方更易發生阻塞或破裂。血管中的壓力可以迫使血液滲出、進入腦部並引發中風。高血壓還能導致腎衰竭、盲症和認知障礙。

　　高血壓引發的後果還能與其他因素相結合，增大心髒病發作、中風和腎衰竭的發生幾率。這些因素包括使用煙草、不健康的飲食、有害使用酒精、缺乏身體活動、長期處於壓力狀態以及肥胖、高血膽固醇和糖尿病。

　　應該如何防治高血壓？

　　全世界每三個成人中就有一例高血壓，這種病症所導致的死亡人數約占所有中風和心髒病死亡人數的一半。在幾乎所有高收入國家，診斷和低價藥物治療的大范圍普及已經使全體人群的平均血壓大幅降低，並由此帶來心髒病死亡人數的降低。

　　所有成年人都應進行血壓檢查。如果出現高血壓，應向醫生征詢建議。

　　對某些人而言，改變生活方式（如停止煙草使用、采用健康飲食、定期鍛煉並避免有害使用酒精）足以控制血壓。減少鹽的攝入量也會有幫助。對其他人而言，光有這些改變還不夠，他們還需要處方藥才能使血壓得到控制。

　　成年人可以通過堅持按方吃藥並監測自己的健康狀況來輔助治療。

　　高血壓患者如果同時患有高血糖或血膽固醇升高，所面臨的心髒病發作或中風的危險更大。因此，進行血糖、血膽固醇和尿白蛋白的定期檢查非常重要。

　　高血壓患者如何降低疾病風險？

　　每個人都能通過五項具體措施，把罹患高血壓並導致相應不良後果的幾率降到最低。

　　1。注重健康飲食：促進健康的生活方式，重點是嬰兒和青年人的營養要適當；將鹽的攝入量降至每日5克以下（略少於一湯匙）；每天吃五份水果和蔬菜；降低飽和脂肪和總脂肪攝入量。

　　2。避免有害使用酒精，例如，將酒精的攝入量限制在每天不超過一標准酒精單位。

　　3。進行身體活動：定期進行身體活動，鼓勵兒童和青年人進行身體活動（每天至少半小時）。保持正常體重：每減輕5公斤多余體重可使收縮壓下降2-10個點。

　　4。停止使用煙草和接觸煙草制品。

　　5。以健康的方式處理壓力，如可進行默想、適當的體育鍛煉和積極的社交活動等。