秋天真的來了 秋季預防感冒小常識

　　受弱冷空氣的影響。昨天的最高氣溫只升到了20.3℃，跟之前幾天最高溫度25℃的天氣，差了很多。到昨天為止，蘇州已經連續5天日平均氣溫在22℃以下，預計未來日平均氣溫都將在22℃以下，真正的秋季已經來臨。據蘇州市氣象台最新預報顯示，今天（10月13日）白天全市陰有時有小雨並漸止轉陰天，夜裡陰轉多雲，明天多雲到晴，偏北風3-4級。今天最高氣溫：20-22℃，明晨最低氣溫：15-16℃。

　　早晨起床後，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通；用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環，提高身體抵抗力，有效防止感冒；每天堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強體質，提高機體免疫力；堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒，保持口腔清潔。

　　穿著上需要根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，不可硬撐；有條件的可准備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果，或者把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間裡熏蒸一次，也可有效殺除感冒等病毒。

　　感冒是生活中的一種常見病、多發病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預防的。冬春風寒當令季節，可用貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克，水煎服，連服3天。夏天暑濕當令季節，可用藿香、佩蘭各5克，薄荷2克，煎湯代飲料（新鮮藥材用量應酌情增加）。