老年人保健最怕的幾件事情

　　家具要固定妥當、常用物品要放在容易拿到的地方。最好在浴室或通道處安裝上適宜老人的扶手。家具的高度、床的高矮以及擺放的位置盡量方便適宜老人，諸如：桌子應比年輕人用的稍低些，以70―75厘米為宜；老人最好在床頭放一盞燈；通向衛生間的過道裝一盞夜燈；在床頭准備一個手電，也有應急功能。此外，一雙跟腳、防滑的軟幫鞋是老人的最佳選擇。

　　

　　專家說：“要規避這種風險，至少要從兩方面著手。”其一是補充鈣和膠原類物質以強健肌肉和骨質，預防骨質疏松。比如，在多喝牛奶之余，老人，特別是女性，可補充一些鈣劑。

　　

　　摔：/3老人都摔過

　　

　　為此，老年人要做到適當多吃粗纖維食物、多喝水，平時做做揉腹操，晚飯不要吃得過飽，飯後休息5分鐘到半小時再外出活動。老人自己也要學會調節：遇到問題及時溝通，把怒火扼殺在搖籃裡；有憤怒應及時適當表達，比如采用“幽默發脾氣法”，學會自我調侃。

　　

　　對於消化功能已走下坡路的老人，黏、糯的食物是最大忌。

　　

　　堵：腸胃怕堵，心更怕堵

　　另外，對於喪偶老人，最好不要讓他們獨居，如果不得已必須如此，也要提前給老人設置好聯系家人、親朋、近鄰的電話快捷鍵，並請周圍鄰居或小區物業人員多加探望。

　　

　　心理專家指出，老年人的孤獨，源自他們各方面能力衰退後引發的不安全感。而要消減這一負面情緒，按照護航理論，他們應該獲得3個圈子的支持，即子女家人、朋友街坊和生活中所能接觸到的其他人。

　　

　　獨：不獨居、不孤獨

　　

　　如果經過調理後，情況還沒有改善，而且出現了咳嗽等症狀，就要盡早去醫院診治，以免贻誤病情。“秋入冬和冬入春是老人最易患病的時節，應格外注意保健。”

　　

　　為此，專家建議，老年人及其親屬應多了解一些老年病相關知識。如果老年人感覺渾身酸軟、無力、精神倦怠等，要及時進行身體調理，如果是初發感冒，可以服用感冒沖劑、多喝水，多休息，飲食清淡些。

　　

　　老年人免疫能力低下、機體的適應性和自我調整能力也都比較差。因此一旦著涼感冒，治療不及時，就容易轉為呼吸道感染，危及生命。

　　

　　拖：小病一拖成大病

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　　很多人都把老年人的生活稱作晚年生活，夕陽紅什麼的，所以專家說要想保證老年人身體和心理的雙重健康，老年人保健就要防以下這幾種情況出現。