冬季來了 老年人保護好骨頭

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　　加強營養和鍛煉。盡量延緩衰老進程，減輕衰老程度。老年人應該多吃富含蛋白質和維生素D的食物。經常戶外活動，接受陽光照射，促使身體內合成更多的維生素D，協助鈣質吸收，以利骨骼成分更新。此外，注意不要吸煙，以防影響鈣質吸收。

　　

　　控制體重。避免過度肥胖，並應及時治療有關疾病。注意老年人常用的藥物，如降壓藥可引起體位性低血壓，導致跌倒。飲酒過多，常致平衡失調，需加控制。

　　

　　一旦跌倒，旁人要認真詢問，檢查有無損傷。如疼痛較重、局部腫脹、有畸形、不能活動者應懷疑有骨折或脫位，宜先就近取材做簡單固定，再送醫院檢查，拍攝X線片協助確診，正確治療。

　　

　　加強對老年人的照顧。盡量不要讓老年人單獨生活。年紀大的老人，外出活動應有人陪伴。提高室內溫度，減少穿衣，以防過於臃腫影響活動。穿鞋需有選擇，硬塑料底鞋之類最不適宜。房間地面，尤其是廁所地面要保持干燥，防止積水、結冰。可酌情使用拐杖。

　　

　　老年人常因此長期臥床不起，可誘發褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結石等嚴重並發症，威脅生命。因此，天冷尤其需要注意，采取各種措施，防止老年人骨折。

　　

　　骨折造成很大痛苦，還遺留功能障礙。下肢骨折最常見的如髋關節股骨頸骨折，治療上比較困難，相當比例病人難以愈合，還可發生股骨頭壞死。

　　寒冷的冬季來臨了，老年人在這個季節更應注意，為了老人健康，冬季保健要注意很多，尤其是冬季是老人骨折的多發季節。