冬季　老人同樣需要皮膚保養

　　洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、卷心菜等，少食用咖啡、可樂，酸辣刺激性食物。干燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感，所以要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物，如羊絨、全棉衣物。衣服不要太緊，否則造成摩擦也會導致皮膚刺激誘發皮炎。

　　

　　應在皮膚還潮濕時就用潤膚劑，把水分留在皮膚上。而且皮膚不要用水直接打濕，要用一條濕毛巾輕拍皮膚並覆蓋一會兒，讓它浸潤幾分鐘，然後擦掉皮膚上過多的水分，再塗抹潤膚露，這樣的效果最佳。

　　

　　張志良建議，在干燥的季節，老年人也要養成塗抹潤膚露的習慣，並且要選用沒有香精、足夠濃度的中性潤膚露，這樣才能對皮膚起到有效護理。可做一個簡單的測試：將一些乳液倒在你的手掌上，然後用手指去彈，如果液體會反彈出來或滴下，這種潤膚劑對皮膚來說就不夠濃。他提醒說，在衣食住行各方面都要加強保護肌膚的意識，讓皮膚滋滋潤潤過個冬。

　　

　　但隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質層的水分含量低於0%時，皮膚就會出現干燥、緊繃、粗糙及脫屑等症狀。特別是一些老年人會出現全身或者小腿皮膚瘙癢、鱗屑脫落的情況，甚至發展成干燥性皮炎。

　　

　　據皮膚科張志良主任介紹，氣溫降低，使人體皮脂腺的分泌大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會比較干燥。正常的皮膚角質層通常含有0%至30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。

　　提到皮膚保養，大多數人會認為那是年輕女性的專利，其實不然，老年人也應學會保養肌膚。尤其是在干燥的秋冬時節，合理使用潤膚露是防干、防裂的有效辦法。