老人平安度夏堅持“六注意”

　　中醫認為，夏季養生有四宜。養陽、養“長”、養心、養脾。對於老年人來說，對環境變化的適應能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。

　　1。充分休息：老年人必須養成午睡的習慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。

　　2。避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。

　　3。清潔皮膚：夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物。

　　4。預防中暑：避免長時間在烈日下或高溫下活動，同時注意補水。

　　5。調節飲食：老年人代謝過程比一般人低10%-15%，所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。

　　6。防腸道病：老年人夏季不貪食生冷食品，不吃腐敗變質的食物，以免出現食物中毒和腸道疾病。