老人退休後更需注重心理健康的管理

　　很多老年人由於難以適應退休後生活環境的變化,加之獨居生活使情感需求得不到滿足,被隔離、被冷落、被社會所棄的心理感受逐漸滋生,最終導致心理障礙。

　　隨著社會老齡化進程的加劇,越來越多的老年人出現心理問題。但老年人的心理健康卻長期為人們所忽視,直至空巢老人法庭自爆、六旬老太斧殺老伴兒等悲劇的上演,這一問題才引起人們的極大關注。

　　南方某省一六十多歲備受孤獨折磨的空巢老漢,為讓外出打工的兒子回到自己身邊,竟將其子告上法庭,在法庭多次調解未果的情況下,一時沖動懷揣雷管自爆於法庭之上。

　　近日,一六旬老太因無法忍受退休後丈夫的長期虐待,趁丈夫熟睡時用利斧將其殘忍殺害。

　　這些活生生的令人痛心的悲劇,不得不讓我們將焦點轉到老年人心理健康這個被很多人忽視了的問題上來。專家提醒廣大讀者:心理健康是老年人生存質量的一項重要指標,是幸福晚年的前提和保證。子女在關注、管理老年人身體健康的同時,更需對其心理健康實行有效管理。

　　85%的老人有“心”病, 　　嚴重影響老年人生活質量 　　國家有關部門統計資料表明,由於老年人大腦功能退化和離、退休前後生活的急劇變化,85%的老人存在不同程度的心理問題,27%的老人有明顯焦慮、憂郁等心理障礙,0.34%的老人有一定的精神分裂症狀,0.75%的老人患老年癡呆症。

　　可見,心理問題已成為影響老年人生活質量的重大問題。世界衛生組織有關健康的綱領性標准包括心理健康、體格健康、道德健康和社會適應能力良好四個方面,其中心理健康是統領性健康標准,也是健康管理中個人健康促進計劃的重要組成部分。目前我國已逐漸步入老齡化社會,因而,關注老人心理健康更加重要。

　　健康觀念相對落後,導 　　致老人“心”病被忽視 　　當老年人出現孤獨、焦慮、抑郁等不良情緒時,若不經很好的干預和指導,就會演變為心理疾病,嚴重影響正常生活,個別重症患者甚至會做出如文章開頭例子中所述的極端行為。但事實上,老年人心理健康問題往往被人們忽視。

　　其原因主要是,健康觀念相對落後導致很多子女認為老人不愁吃、不愁喝,體格沒毛病就行,或子女工作太忙很少有時間陪伴老人,從而忽視了老年人的心理感受,導致其心理疾病高發。

　　退休空巢“心”病誘因, 　　被冷落感受導致心理障礙

　　張某是位高校教師,雖老伴兒早逝、子女出國不在身邊,但平時上課、批論文、帶研究生,工作一大堆,生活也很充實、快樂。可自從退休後,他突然閒了下來,終日在家無所事事,思維變得恍惚,成天少言寡語、無精打采,人一下子老了許多。

　　專家說,現在社會進入多元化狀態,很多價值評判標准發生改變,當老人思想中根深蒂固的標准與現有標准發生矛盾時,就會發生心理疾病,這是老年人心理障礙的產生根源。

　　隨著社會老齡化的加劇和競爭的日益激烈,退休、空巢成為老年人群的普遍現象,這成為誘發他們心理問題的“導火索”。張某由於難以適應退休後生活環境的變化,加之獨居生活使情感需求得不到滿足,被隔離、被冷落、被社會所棄的心理感受逐漸滋生,最終導致心理障礙。

　　“心”病嚴重傷身,消極 　　情緒破壞身體免疫系統

　　現代醫學證明,消極情緒是破壞身體免疫系統的一大“元凶”,是身心疾病的誘因,30%～40%常見病的發生、發展與其有關。被稱為老年人“三大殺手”的心、腦血管疾病和惡性腫瘤的致病因素中,心理原因已超過生理原因。同時,心理疾病還會誘發或加重老年人原有疾病,如高血壓、糖尿病、胃腸功能紊亂等。大量實踐證明,情緒的穩定、健康的心理可起到預防疾病、控制病情、延緩衰老的作用。

　　老人心理的管理,個人、 　　家庭、社會三方面都不能少

　　專家認為,老年人要擁有健康心理,需從個人、家庭和社會三個方面管理。個人方面,老年人應擺正心態。“好漢不提當年勇”,不要只想過去的輝煌,應轉移注意力,利用退休後充裕的時間盡情享受生活,多參加老年社團,培養興趣愛好;其次,多和人交流、溝通,學會排解不良情緒。家庭方面,子女應多抽時間陪陪老人,因為老年人對情感的需求超過一切;此外,子女不要事事包辦,應適時、適度地讓老人做一些力所能及的事情,滿足其心理上的“被需要”感。

　　社會方面,應為老人提供參與社會活動、滿足自身愛好的機會和條件。一些專業的健康管理服務機構,要為老年朋友提供全方位、個性化服務,包括心理健康檢查、心理健康促進計劃,以及心理咨詢、講座、沙龍(如書畫比賽、文娛活動)等,以更好地幫助老年朋友擁有一個健康快樂的晚年。