自殺可傳染，老人勿以類群聚

　　抑郁症是老年人常患有的一種心理疾病，兒女們應該常常和老人談談而不是把老人們托付給他們認為同病相憐的人。

　　近日，有研究表明，自殺是可以相互傳染的，抑郁患者互訴衷腸不但難以相互開解，反而增加自殺風險。例如在日本、韓國存在的“自殺文化”，抑郁者聚在一起傾訴，談到最後竟然結伴去死。從此可以看出，抑郁的人一定要找開朗的人開導，這個人即使不是專業咨詢師也有一定的作用，他們作為聽眾已經能宣洩抑郁者心中一半的不良情緒。

　　很多人忌諱跟抑郁者談到自殺的問題，擔心說到“死”會刺激他們真的要去死，其實不必回避自殺的問題，周圍的人可以坦誠地與抑郁者交談，只要遵循一定的技巧：跟他們講“千萬不要想不開”是沒有用的，開導的時候著重分散其注意力，逐步談到他們最傷心的地方，通過問“你這樣就死了值不值”等問題逐步改變其認知。

　　情緒的自然規律是喚起—增強—減弱，消極情緒在經過一段時間後會逐漸減弱，因此要讓抑郁者知道目前的狀態不是永遠的，不要成為消極情緒的奴隸，可以從做些實事開始帶動心境的轉變，例如進行體育鍛煉，培養興趣愛好，像唱歌跳舞、琴棋書畫等。