7要素確保老人心理健康

　　1.艱苦性。俗話說：“江山易改，本性難移。”假如你是一個悲觀的人，那麼在心理保健上就需要下大力氣，並經常不斷地提高自己的樂觀心態，防止陷入消極抑郁的泥潭。

　　2.反復性。有些人的心理狀態很不穩定，或呈周期性的變化，時好時壞。可以說，越到老年越是如此，因此，當你情緒低落時，一定要及時地調整自己的心態，與好友相約外出去旅游，是個好辦法。

　　3.復雜性。人到老年身體進入多病時期、心理承受力明顯下降，易產生自卑感、孤獨感等;周圍的親朋好友也會有人相繼離去，因此可說是進入了一個“多事之秋”的階段，在心理保健上，一旦發現問題，就應主動去看心理醫生。

　　4.突發性。當你突然遇到疾病或親人離去時，心理的承受力如何將是很重要的，在這方面應該有充分的准備，才能使情緒不至於太壞。

　　5.嚴重性。老年人最怕“生悶氣”，其後果往往會導致“心梗”或“腦血栓”。因此當你感到要生氣時，最好的方法是盡快離開引發你生氣的現場或及時轉移注意力。

　　6.知識性。讀一些關於心理學方面的書籍，對自己的心理狀態和特點有所了解，才能“有的放矢”去進行心理保健。

　　7.長期性。如今人們活到八九十歲不足為奇，假如你從60歲開始注意心理保健，那還有二三十年的路要走，因此一定要做好打持久戰的准備。如每天堅持起床後先對著鏡子笑一笑，說上一句：“祝你好心情!”