老年人退休後的心理落差調理

　　退休，是人生的另外一個轉折點，我們知道，老年人退休之後，生活的圈子就會變化，那麼心理自然就會產生一些變化，如果不能好好的處理這些變化，就會惡化成心理疾病。下面我們就來看看這樣的案例吧！

　　張先生原是電力局的副處長，退休前在單位可是個大忙人，找他辦事的人絡繹不絕，酒局一場接一場，電話一個接一個，整天沒有閒著的時候。但是自從他退休後，前 簇後擁的人沒了，酒場也沒了，電話也“啞”了，張先生感到一下落空了，經常跟老伴吵架，而且時常做一些反常的事，比如總是認為自來水不潔淨，而去買礦泉水 煮水餃，脾氣變得越來越古怪。

　　為什麼退休老人會出現這些反常情況呢?記退休老人如果能在退休前就做好心理准備，就會更容易接受社會角色的變 化，也就不會產生失落感和孤獨感，也不會有反常的行為發生。從事文字工作的鄭老退休後，不但沒有失落感，反而更能專心致志地寫東西了，一年內竟寫出四百多 首歌詞。他原先就是單位裡的文娛骨干，現在他經常教別人唱歌，根本就感覺不到自己退休了。

　　對退休老人的幾點建議：

　　第一，對退休要有一個正確的看法。不管職位高下，人總有退休的一天，這是生命歷程中一個必然經歷的過程。

　　第二，讓心理與行為提前到位。在退休之前，適當地少管事，多找退休人員談談。做領導的，少坐些公車，少一些應酬。

　　第三，退休老人應該多觀察社會現象，多參加一些社會活動，發揮自己的余熱和特長。

　　第四，退休老人要善於學習，要抱著老有所用、老有所學的態度，不可產生學了沒用的觀點，不求上進。

　　第五，要豐富老年生活，擴大自己的社會圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范圍，了解不同的生活，充實生活。

　　第六，如果經濟允許，還可以結伴旅游或參加釣魚、爬山等活動。另外，家人的體諒和幫助很重要。老伴的作用是巨大的，應該幫助他或她提前做好心理准備，比如可以互相商量退休後去干什麼，是去旅游，還是搞點副業，使其在心理上徹底放松，應對自如。

　　此外，退休老人的子女也要在語言上放輕松，多安慰老人，與老人經常聊聊天。如果老人喜歡運動就給他們買一些運動器材和雜志，鼓勵他們發展業余愛好，幫助他們盡快適應退休後的新生活。

　　子女要是有很多時間的話，我們希望多關心一下老年人，因為他們需要我們的幫助！