歡迎來到【天天健康網】

您现在的位置: 天天健康網 >> 健康生活 >  >> 老人健康 >> 養生保健 >> 老人健身

老年人彈琴益處多

  不過,提醒老年朋友的是,無論是彈琴下棋,還是寫字畫畫,都要講究一個度,都要按照老年人的生活規律來。

  

  再有,老人持續活動的時間不宜過長,生活節奏應該是平和舒緩的。彈琴是為了放松心情,但如果時間過長,體力上會吃不消,也達不到鍛煉身心的目的。

  

  以手的運動為例,彈琴時,手既要垂直運動(向下擊琴鍵),又要水平運動(將手迅速移動到下一個琴鍵上方);既要雙手同時觸鍵,又要雙手分別觸鍵;既要同時彈一兩個音,又要同時彈四五個音。而且,雙手之間的配合誤差不能超過幾十分之一秒。有關研究表明,長期的、系統的、全面的鋼琴訓練,會使人的心髒、四肢、大腦等主要器官保持在一個合理、健康、平衡的狀態,從而達到修身養性、益壽延年的作用。

  

  此外,老人在學琴過程中,可以跟同伴一起交流、切磋,無形間增加了彼此的接觸,結交了一群固定的琴友,他們的生活就會不再寂寞、單調。

  

  除了鍛煉腦力,彈鋼琴還能起到鍛煉身體的作用。因為它需要手、眼、腳、耳、腦並用。

  

  彈鋼琴是鍛煉思維的好方式。所以,學琴可以幫助老人開發智力,讓老人在美的熏陶中遠離老年癡呆。

>>>推薦:人上了年紀飲食越清淡越好?

  現在越來越多的老年人不僅只注重身體的健康更注重情操的培養,所以很多的老年人都在學習彈琴,專家說彈琴的好處有很多,一起來看看吧。

Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved