老人身體衰老的信號有哪些

　　老人身體衰老的信號有哪些？

　　衰老是自然規律，誰也逃避不了，盡管我們終將會老去，但可以努力延緩衰老。首先找出衰老的症狀，發現這些症狀並及時保養修復，只要多關心自己身體變化的細微之處，就能延緩衰老，維持健康。

　　1、體重增加

　　據知名博士表示，年過50歲之後，體重每年會增加0.9~1.4公斤。經常做些較小強度的舉重或下蹲，有助於保持肌肉力量，防止體重增加過快。

　　2、更容易醉酒

　　人越老，越容易醉酒。原因是肝髒代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，腎髒分解酒精需要的時間也更長。

　　3、愛流淚

　　據悉，60歲以上老人更容易發生迎風流淚問題。年齡增大使得淚管變窄，導致愛流淚。

　　4、男聲變尖，女聲變沉

　　大約70歲開始，男性軟骨開始變薄，聲帶穩定性更差，說話聲音會變得更尖（高頻）。女性絕經之後，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說話聲音變得更沉。專家表示，避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣對聲帶具有保護作用。

　　5、女性頸脈顯現

　　女性頸部血脈顯現是衰老信號。由於骨質疏松等衰老緣故，女性個頭會變矮，脖子部位相對也會縮短，導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。

　　6、經常起夜

　　從50歲左右開始，無論男女，腎髒夜間產生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。

　　7、肥皂也會導致皮膚過敏

　　隨著年齡增大，皮膚保持濕潤能力減弱，更容易干燥，上皮細胞失去保濕屏障，因此更容易對化學產品發生過敏反應，即使肥皂也不例外。

　　8、牙齒變長了

　　牙龈從40歲開始發生萎縮，牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6厘米。徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助於防止牙龈萎縮，但是刷牙過於用力則適得其反。

　　9、經常打噴嚏

　　研究發現，在45~65歲人群中，至少有400萬過敏性鼻窦炎患者。過敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

　　10、耳鼻腳變大

　　與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，會隨著年齡繼續增長。鼻子會變長，雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。

　　11、身上痣增多

　　40歲之後，衰老加速，脂溢性角化病（老年斑）增多。專家表示，如果這些黑痣或皮膚色斑發生異常變化或出血，一定要看醫生。

　　12、睡醒時頭痛

　　研究表示，睡眠幾小時後或者午睡後頭痛是衰老症狀之一。60歲以上人群“睡眠頭痛”表現為腦後隱痛。專家表示，撲熱息痛等常規止痛藥有助緩解頭痛病情。