老人要注意哪些衰老信號

　　衰老是自然規律，誰也逃避不了，盡管我們終將會老去，但可以努力延緩衰老。首先找出衰老的症狀，發現這些症狀並及時保養修復，只要多關心自己身體變化的細微之處，就能延緩衰老，維持健康。醫學專家關注意老人健康，總結了12個變老信號，為老年人點亮衰老警示燈。

　　1.肥皂也會導致皮膚過敏：

　　隨著年齡增大，皮膚保持濕潤能力減弱，更容易干燥，上皮細胞失去保濕屏障，因此更容易對化學產品發生過敏反應，即使肥皂也不例外。

　　2.牙齒變長了：

　　英國中蘭卡郡大學牙醫學院院長約翰·科林恩博士表示，牙龈從40歲開始發生萎縮，牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6厘米。倫敦牙科美容中心專家莫維恩·德魯安博士表示，徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助於防止牙龈萎縮。但是刷牙過於用力則適得其反。

　　3.經常打噴嚏：

　　英國過敏協會的基恩·埃姆柏林博士表示，英國研究發現，在45~65歲人群中，至少有400萬過敏性鼻窦炎患者。過敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

　　4.女性頸脈顯現：

　　倫敦萊維沙姆區醫院血管外科專家艾迪·查洛納表示，女性頸部血脈顯現是衰老信號。由於骨質疏松等衰老緣故，女性個頭會變矮，脖子部位相對也會縮短，導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。

　　5.經常起夜：

　　英國皇家薩裡郡醫院泌尿科專家克裡斯托弗·伊登表示，從50歲左右開始，無論男女，腎髒夜間產生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。

　　6.身上痣增多：

　　英國皮膚病專家塔比·萊斯利博士表示，40歲之後，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。專家表示，如果這些黑痣或皮膚色斑發生異常變化或出血，一定要看醫生。

　　7.睡醒時頭痛：

　　倫敦國王學院頭痛研究專家安迪·道森博士表示，睡眠幾小時後或者午睡後頭痛是衰老症狀之一。60歲以上人群“睡眠頭痛”表現為腦後隱痛。專家表示，撲熱息痛等常規止痛藥有助緩解頭痛病情。

　　8.耳鼻腳變大：

　　與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，會隨著年齡繼續增長。鼻子會變長，雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼。

　　9.體重增加：

　　英國心血管流行病學家大衛·阿什頓博士表示，年過50歲之後，體重每年會增加0.9~1.4公斤。經常做些較小強度的舉重或下蹲，有助於保持肌肉力量，防止體重增加過快。

　　10.更容易醉酒：

　　藥劑師斯蒂芬·福斯特表示，人越老，越容易醉酒。原因是肝髒代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，腎髒分解酒精需要的時間也更長。

　　11.愛流淚：

　　眼科專家羅布霍甘博士表示，60歲以上老人更容易發生迎風流淚問題。年齡增大使得淚管變窄，導致愛流淚。

　　12.男聲變尖，女聲變沉：

　　英國皇家國立耳鼻喉醫院專家約翰·魯賓表示，大約70歲開始，男性軟骨開始變薄，聲帶穩定性更差，說話聲音會變得更尖(高頻)。女性絕經之後，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說話聲音變得更沉。專家表示，避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣對聲帶具有保護作用。