老人思維敏捷的四大秘訣

　　如何在老年仍然保持思維敏捷?美國加州大學學者進行的一項研究發現，要做一個“醒目”的老人有四個秘訣，其中有兩個因素，在老年時還來得及改變。

　　研究人員對2500名70到79歲的老年人進行了8年的跟蹤研究，超過一半的老人在研究期間認知能力隨著年齡增長而下降，但也有30%的人認知能力保持不變甚至有所提高。

　　進一步的研究發現，以下的四個因素是造成差異的原因。 讓老人思維敏捷四大秘訣

　　鍛煉：每周至少一次中等至劇烈程度的運動，老年人保持認知能力水平的幾率高30%。

　　教育：高中以上文化水平的老年人，保持認知能力水平的幾率幾乎比其余人高出3倍。

　　不吸煙：非煙民比煙民更容易在老年時保持思維敏捷。

　　社交活動：參加工作、擔任志願者或者和他人共同生活，能使老年人比其他同齡人保持認知能力的可能性高24%。

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