老人鍛煉身體應量力而行

　　隨著社會的進步、人們生活水平的提高和醫療條件的改善，我國老人的平均壽命有所延長。然而，經常有一些報紙雜志宣傳“某國百歲老婦寫小說”、“九十老漢練芭蕾”……要老人們不服老，想干什麼就干什麼。於是，有些老人不顧年邁體衰，參加各種健身活動，干一些體力活……由於不量力而行，也引發了一些事故，因此，老人們應引以為戒，不要過分逞強。

　　倒步走——易出意外

　　家住江西樟樹市的李大爺帶著孫子到公園健身。想到有人向他介紹倒步走有助於老年人身體健康，李大爺便開始練習倒步走。小孫子見爺爺倒走步的樣子挺好玩，高興地向爺爺跑去。為了不讓孫子趕上，李大爺便加快了速度。由於走得急，李大爺一只腳被地上的一塊磚頭絆住，仰面倒下，失去了知覺。經檢查，李大爺被摔成右腿骨折和腦中風，喪失了說話的功能。

　　溫馨提示：老年人鍛煉身體一定要結合自身實際，尤其是“70”、“80”的高齡老人，應當先咨詢醫學專家的意見，選擇適合自己的健身和鍛煉方式。

　　交誼舞——潛伏危機

　　一家舞場的老板對一位70多歲的老人下了“逐客令”：“請您今後不要來舞場跳舞了，以免發生意外。”老人說：“出了問題我自己負責，不會賴你。”任憑怎麼承諾，老板硬是不讓老人進舞場。一打聽，原來幾天前，一位60多歲的老人在跳“快三”時，突然倒地身亡!

　　溫馨提示：舞場老板的規定不無道理。你想想，舞場內亂哄哄的，會跳的、不會跳的人在一塊，萬一哪個冒失鬼給您老使個絆，“70”、“80”的您受得了嗎?所以，高齡老人的活動應以單獨活動為好。