老人最佳的健身時間如何選擇

　　家住成都錦江區耿家巷的李大爺很是郁悶，本想將身體鍛煉得好一點，卻沒有想到因為自己的不當鍛煉導致突發心肌梗塞，如果不是搶救及時，可能就再也不能享受夕陽紅了。昨日上午，在四川省第四人民醫院進行檢查的李大爺感歎道，不懂科學鍛煉的後果很嚴重。

　　目前，對於很多老年人來說，一天中最快樂的時光莫過於晚飯後參加豐富多彩的社區活動。然而，記者的調查結果顯示，近9成老人不知道如何進行科學健身。那麼，老人究竟該怎麼樣鍛煉才能達到強身健體的目的?為此，記者采訪了從事20年內科治療的權威專家進行解答。

　　實地調查

　　近9成老人不懂科學健身

　　目前，對於很多老人來說，一天中最快樂的時光就在晚飯後，與幾個朋友一起去參加社區健身活動，項目多為跳舞、打太極拳、打腰鼓、舞劍以及在健身器材鍛煉等。而每項運動所需要付出的運動量不盡相同，對應的身體狀況也有所不同。昨日下午，記者走訪了市區內多個小區活動廣場進行調查，其調查結果不容樂觀，近9成老人不懂科學健身。

　　在東光小區內的生活廣場，陳國全老大爺告訴記者，他知道飯後不能馬上運動，但作為有糖尿病的他卻不知道哪些運動會影響自身的身體狀況，自己又適合做哪些運動。

　　據介紹，目前老人們參與的社區活動，全是自願為主，對哪些項目感興趣就參加哪些項目，並不會根據自身的情況制定科學的健身計劃。“我吃完飯後一般就在運動器械上做器械，難道那個運動量也大?”在位於春熙路旁的東升廣場上，附近的居民則都表示從未考慮到因為過量運動會導致身體不適。