老年人延緩腦衰老的小絕招

 

　　葉酸，又稱維生素b9，是一種安全並有益健康的維生素，菠菜和豆角等蔬菜中富含葉酸。孕婦常補充葉酸有利於嬰兒神經系統的健康，可預防嬰兒出現脊椎裂等先天性缺陷。

據最新一期《柳葉刀》雜志報道，荷蘭瓦赫寧恩大學的研究人員對800多名年齡介於50歲到70歲的中老年人進行了為期3年的研究。這些人體內葉酸含量都較低，但未到危險程度。研究人員讓這些人每天服用800微克葉酸補充劑。

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結果顯示：50歲以上中老年人補充葉酸有助於提高記憶力，延緩大腦功能退化。

研究結果還顯示，補充葉酸能降低人體內高半胱氨酸含量。高半胱氨酸是血液中的一種化學物質，與心髒病和癡呆有關。

研究人員說，葉酸會在食物儲存和加工過程中迅速流失，因此不經常食用新鮮食物的人可能缺少葉酸。