老年人心理健康的五大要素

老年人如何才能做到心理健康呢？必須掌握心理健康的五大要素：輕松、超脫、開朗、樂觀、與時俱進。

1、輕松

要做到輕松，必須看淡名利，不被名利所蒙蔽。如果一心只想著名利，老了依舊被這兩個字所糾纏，那麼就毫無輕松而言。只有遠離名利，精神才能變得輕松。如果一心只念名利，就會造成很大的精神壓力，對身體健康極為不利。

2、超脫

對於生活中容易引起不快的糾紛以及矛盾摩擦，老年人應盡量離它們遠一些，盡量不參與其中。與家人、鄰居相處的時候，不要斤斤計較，做到有禮有節，心平氣和，不去爭執，不去較真。保持心情平靜，對老年人的身體健康非常有利。

3、開朗

心胸要開闊，俗話說，“宰相肚裡能撐船”，老年人更要做“宰相”，不為區區小事和旁人一般見識。遇到事情，即使得理也要饒人，古人說，“君子坦蕩蕩，小人長戚戚”，“戚戚”正是心理不健康的表現，這種人也難以長命百歲。

4、樂觀

樂觀就是無論在什麼情況下都保持積極良好的心態，相信壞事情總會過去，相信一切都會變好。老年人也許會生病，雜七雜八的病不斷纏身，這種情況下必須用樂觀的心態去面對，去與疾病做抗爭。老年人也許會為兒女的生活憂慮，但“兒孫自有兒孫福”，自己的生活總要自己過，自己的路總要自己走，做父母的、做長輩的只能做他們生活的引路人、提點他們。因此，老年人照顧好自己，身體健康就是為兒女們做得最重要的事情。

5、與時俱進

有些人一旦步入老年時期，便覺得“沒用了”，整天暮氣沉沉、悶悶不樂，對什麼都不感興趣，游離於時代之外。其實，老年人完全可以與時俱進，可以跳廣場舞，可以學習使用電腦，可以繼續深造學習。如果好好利用時間，同樣可以為家庭、為社會發揮余熱，更重要的是可以使自己的生活充實起來，充滿樂趣，那麼將會越活越年輕，越活越有味，越老越有勁！