老年人如何做好自我的心理保健？

老年人的保健，除了身體上的保健，其實心理上的保健更加不容忽視。當人進入老年，很容易感受到孤獨，容易寂寞，而且脾氣容易變壞。各種各樣的情緒都很容易導致老年人出現心理問題。因而，老年人在注意好身體的同時，更要做好自我的心理保健。

首先，老年人要學會多理解。

當人老了之後，如果不能對身邊的親人更多理解，大家就會覺得跟你有了代溝。不管我們到了哪個年紀，理解都是人與人溝通的最為核心的東西。而且由於老年人所生活的時代跟現在的年輕人有很多不同，老年人如果不對年輕人有更多理解的話，兩代人很容易產生問題，雙方不溝通，感情不融洽，也容易導致老年人的情緒更壞。

其次，老年人要學會知足。

當人進入老年，已經看過很多事情，經歷過人生路上的大風大浪。這個時候老年人更應該學會知足常樂的態度。退休以後，就要少關注一些利益紛爭的事情，多給自己找點樂子，不要總有吃虧感存在，這樣會容易讓人感覺到失落。多學會知足常樂，能夠讓自己的心態更好，活得更為輕松。

再次，老年人要多培養自己的興趣。

現在很多老年人的狀態很好，正是由於這些老年人給自己找了很多興趣，比如說現在非常風靡的廣場舞，不管是男性，還是女性，都加入到這個隊伍當中，還有的老人喜歡去唱歌，聽音樂，這些興趣愛好都挺好的。能夠舒展老人的大腦神經，讓老人感覺到生活更為愉快。而且增加自己的興趣，也可以預防老年癡呆。

另外，老年人要多開展社交。

老年人是很容易感覺到孤單的，而且由於很多人都從工作崗位上退下來，沒有什麼事情可以做，就容易與社會脫軌。因而，老年人應該建立自己的社交，多出去走走，不要總待在家裡，待在家裡，脾氣也容易變得更怪。在外面，和人多聊聊天，斗斗嘴之類的，都能給生活增加很多自慰。而且多出去走走，也能在別人的融合下，自己生出很多興趣來，小日子也不會覺得無聊了。