秋冬老人怎樣預防血粘稠

　　秋末以後至春季來臨之前，是心腦血管疾病的高發季節，這是因為血液粘稠度增加，容易形成凝血塊，血流速度必然會變慢，因而影響心腦等器官的供氧和供血，容易引發心絞痛和腦中風。

　　正常人體由於免疫功能平衡，有較強的自我調節能力，所以能將血液粘稠度穩定在一定范圍內。但老年人由於免疫力下降並伴有其他慢性病，血液粘稠度比較高，應預防和調節血液粘稠度增高。

　　老年人可從以下方面預防和調節血粘稠度增高：

　　一、控制飲食

　　飯菜宜清淡，多吃些粗糧、和綠葉蔬菜。瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、荞麥。洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、桔子、蘋果、和猕猴桃等。這些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚、和預防血栓形成作用。

　　二、適度運動

　　中老年人由於身體方面的原因，不可能像年輕人一樣進行很劇烈的運動，但量力而為，做一些適度的運動是必要的，比如跑步、登山、練太極拳等，這樣可以加速血液循環。

　　三、調節免疫力

　　人體自身有一個免疫系統，其功能的平衡協調就是人體是否健康的關鍵，所以平常多輔以一些能雙向調節免疫功能的健康產品，如“自然飲”等，提高自身對疾病的防御能力是有一定幫助的。

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