寒冷冬季老人乏力要警惕

　　渾身乏力沒勁、食欲不好、老人手腳冰涼……進入冬季後，一些老年人就會出現上述的症狀，等到春暖花開後，這些看似虛弱的身體表現又會消失無蹤。這到底是怎麼一回事?

　　老人體溫低於35℃要注意 據裴主任介紹，低體溫症的一個典型表現就是患者體溫會低於35℃。低體溫症是冬季老年人常見的疾病，人的年齡越大就越容易患上這種病。 低體溫症的患者，往往到了春天時症狀就會消失，這種病很容易被患者誤認為是人體衰老或是冬季不適應的表現。

　　“在這兒也提醒老年人，如果發現自己有低體溫症的症狀表現，要及時到醫院檢查確診，因為對於有些體質弱的患者而言，低體溫症不但會引起並發症，還會造成老年人死亡的嚴重後果。”裴主任解釋說。 低體溫症和髒器老化有關 “老人患低體溫症和人體髒器老化，例如皮膚老化、消化系統老化等原因有關。”

　　裴主任說，人老了之後，身體各項機能都會逐漸衰退。人體皮膚若老化了，對外界氣溫變化的感知能力也會下降。再加上體內產熱量減少，皮膚血管反應能力也會變遲鈍，不能較好地自我收縮，人體熱量散發過多就會導致體溫下降。人上了年紀後，消化系統也會隨之老化，胃口變差，吃進去的東西消化吸收不好，人體產生的熱量也就減少了。

　　而且，人老了大腦功能自然也就比不上年輕時，冬季外界氣溫變化，老化的大腦就不能及時傳遞出抵抗寒冷的命令，這也會導致人體體溫下降。“還有就是喝酒。一些老年人在冬季很喜歡喝酒，覺得喝酒能增添餐桌上的氣氛，還可以起到抗寒的作用。”裴主任表示，冬季喝酒後會讓人體體表的血管擴張，加快體內溫度的消散，反而會讓人體體溫降下來。 有氧運動可治療低體溫症 裴主任說，對於低體溫症，積極有效的預防非常重要。

　　裴主任主張冬季老年人在飲食上應多吃些羊肉、桂圓等熱量較高的食物，但不宜多飲酒。“有氧運動可幫助老年人積極預防低體溫症。”裴主任指出，像是慢跑、散步、健身操等運動，能助老年人增強心髒和肺部的功能，提高人體對冬季氣溫變化的適應抵抗能力。

　　裴主任說，即使是不外出，老年人也可在家做一些簡單的小運動，像是種花、做廣播體操等，都可以強身健體，抵御低體溫症的侵襲。 “老年人在冬季應特別注意保暖問題。這裡的保暖不但指衣著，也包括家居生活細節。”裴主任說。老年人冬季臥室的溫度最好在18℃左右，家人應保證老年人臥室陽光充足，衣被松軟厚實。在外出時衣著要保暖，下半身尤其要注意防寒，穿的鞋子最好是保暖、透氣性好的。