高枕比低枕好嗎？

老人“高枕”真可無憂嗎?老年人有沒有關注過每天都陪伴的枕頭呢?枕頭的材質、軟硬程度，都左右著老人的睡眠質量。然而，有些老人卻因為枕頭的不當使用，被悄悄偷走了睡眠?下面小編就介紹一下老年人使用枕頭的小常識!

枕頭低可提高老年人的睡覺質量。有沒有發現，無論是我們身邊的老人，還是大街上、公園中遛彎的老人，早晨起得都特別早。人上了年紀之後，睡得就會少，睡得也比較輕。高質量的睡眠可幫助人體恢復體力，枕頭是我們睡覺必備的“神器”，其實枕頭低可提高老年人的睡眠質量。

從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁，並非真的“高枕無憂”，專家認為低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板床。低枕更有助於老年人的睡眠質量，以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊梁。

因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可用荞麥皮、小米、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。

此外，還提倡睡硬板床。學者認為，醫院裡都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床並不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，床宜硬不宜軟。

以上才是老年人正確的睡姿，覺得“高枕無憂”的老年人，在提升了呼吸質量的同時，脖子附近的肌肉卻處於緊張狀態，很容易使老年人出現落枕、頭皮發麻等情況!