老年人保持好積極的心態會更健康

　　心理學專家表示人到了老年之後會有更多的因素導致產生更多的不良情緒，比如身體條件等問題。這些不良情緒是很影響健康的，其實老年人更應該保持積極良好的心態，這樣對於身體健康也有很大的幫助。

　　那麼，老年人如何使自己的情緒保持在良好的狀態呢？

　　1、對各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什麼情況下，把握住熱情，並與之為友，那麼埋在心頭的陰霾就能驅散。當自己不悅時，將全部精力投入到豐富多彩的生活中，就會感到其樂無窮。

　　2、對一切不要抱過高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空間，這樣，對事後的結局容易接受。

　　3、學會明智。要認識到世界上沒有十全十美的人和事。事物總是相對的。苛求別人或過分要求自己，都是不理智的。 “風物長宜放眼量，牢騷太盛防斷腸”。把事情看開了，心胸就能開闊，情緒自然就能保持穩定。

　　4、遇到失意時要學會自我解脫。蘇轼當年同弟弟分別七年未晤，心情憂郁，寫下了有名的《水調歌頭？明月幾時有》，從月亮盈虛變化得到啟示，最後想開了：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但願人長久，千裡共婵娟。”這可以作為老年人擺脫煩惱的借鑒。

　　5、保持和創造愉快的心境。樹立樂觀的態度，是克服不良消極情緒的制勝法寶。每個人可以依據自己的情況，去設想和創造一個心情愉快的環境。情緒雖有外界因素，但人是可以控制情緒的。困難面前不氣餒，委屈面前不怨人，知足者常樂。

　　6、適當地贊美自己。不自卑，不自憐，不自責，以積極的態度稱贊自己，這樣會對你的行為產生積極的作用。

　　7、在不利的環境面前，要學會疏洩自己的消極情緒。可找幾個知心朋友，發洩內心的苦悶和不滿，正當的宣洩，有利於心理沉澱的釋放。