第一道坎：退休期避免失落怨恨
步入退休生活以後，由於社會角色的改變，60 歲的老人生活節奏由原來的緊張、有序轉為清閒。而人際關系發生的變化，老人若沒有充分的心理准備，很容易感到空虛，心理上會出現較大的失落感從而干擾情緒，影響心理平衡。
其實，退休後要調整心態，學會兩件事：學和玩。因為學和玩都是老年人與社會保持聯系的最重要的方式。另外，退休之人最怕的是這輩子什麼愛好也沒有。那些“工作狂”退休之後，一定要發掘、培養一項興趣愛好，只有這樣才能培養出新的人際關系，而不會僅僅把自己圈在家庭生活當中。
第二道坎：空巢老人有自己的生活
子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢，空巢也是正常的。所以，當代老年人要拋棄那種傳統的養兒防老、依賴子女的想法。對於子女來說，客觀上要去闖世界，有自己的生活和事業;在主觀上，也不會願意跟父母住在一起。
建議空巢老人在子女求學、成家立業之後，不妨轉移心思，動起手來做些自己力所能及的事，這樣既充實了生活，又填補了孤寂，煩憂也就失去了容身之處。
第三道坎：患了重病要坦然面對
惡性腫瘤現已成為60~70 歲年齡段人群的首要死亡原因。65 歲以上老年人癌症發病率約占全部惡性腫瘤病例的55.36%。因此，癌症被認為是老年人的主要死因之一。
老年人對癌症的驚恐、擔憂、害怕一系列負面情緒，是其治療效果不好的重要原因。事實上，也有很多癌症患者是帶瘤生存的，他們甚至被稱為“臨床治愈”，而這些治愈的患者常常就是坦然接受患病的事實，並且以積極的心態面對治療。我們應該認識到，一旦患了癌症，著急、悲傷、憂郁都於事無補。相反，只會加重病情。
專家建議，采取積極、主動、泰然處之的態度，盡量使自己保持良好的精神狀態，堅定戰勝癌魔的信念，努力配合醫生治療，對於穩定和改善病情、延長生存期是十分有益的。
第四道坎：配偶走了勿悲傷過度
“中年夫妻，老來伴”。老伴去世後，喪偶的老人感到形單影只，對未來喪失信心而陷於孤獨、空虛、抑郁的情緒之中。有人統計過，老年人在失去配偶後的一兩年內死亡的人數高於老年夫婦都存在而死亡人數的7倍。
喪偶給老年人帶來的打擊常常是致命的，而一旦老年人不能從喪偶的悲痛中走出來，就會時常引起連鎖反應，導致更大的悲劇。從心理學上講，這種悲痛的情緒一個月左右應該有所緩解，不然應該去看醫生，以免罹患抑郁症。
專家建議，喪偶老人應該與子女同住，讓子女充當伴侶的角色，以陪伴老人度過憂傷時期。
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