老人節後戶外運動可放松心情

　　春節裡子孫相聚，其樂融融;節後眾人散去，冷冷清清。對於一些長年獨居的“空巢老人”來說，春節前後從企盼到喜悅再到孤寂，心理落差之大一時難以適應，很容易在節後出現情緒低落、焦慮等抑郁情緒。醫生提醒，節後子女們不要忘了為老人補充 “心理營養”，避免他們被抑郁情緒所困擾。

　　“兒子在廣州工作，一年回不了幾次家，春節回來沒住幾天就走了。”家住五一路的張大娘說，“現在家裡就剩下我們老兩口，心裡感覺空蕩蕩的。”同樣，家住橋頭街的劉大爺也表示，前幾天全家人還聚在一起看春晚、包餃子，可兩個孩子馬上又要到外地上班了，一想到這些，自己干什麼都提不起精神。

　　“節後面對人去屋空的場景，不少老人的心裡難免感到失落。”市第二人民醫院心理咨詢門診心理治療師武威說，春節期間，不少“空巢老人”享受到了全家團圓、兒孫繞膝的天倫之樂，盡管每天為一家人的吃喝忙碌，但心裡卻非常充實。節後兒孫紛紛到外地工作或學習，老人一時間陷入精神上的空虛，甚至出現抑郁情緒，嚴重影響日常生活。

　　“現在生活條件好了，不愁吃穿，但年輕人往往忽視老人的‘心理營養’。”解放軍264醫院神經內科副主任醫師賈立明表示，從老人心理角度來說，一家老小熱熱鬧鬧過春節，與子女一起聊天、看電視、打打牌，老人在此時會放下所有的煩惱盡情愉悅。但在短暫相聚之後，他們的情緒也很容易跌入低谷走向另一個極端，心理上產生失落、孤寂的感覺，生理上出現食欲下降、失眠等問題，一些本身患有高血壓、心腦血管等疾病的老人，甚至可能加重病情。

　　賈立明說，這種情況不在少數，初七以來，自己所在科室每天至少要接診7名這樣的患者，比平時多了近四成，其中老年女性患者居多。他建議，老年人在節後要注意調整日常的生活規律，多參加一些戶外運動，放松心情。同時，注意飲食，多喝水，多吃清淡食物。此外，子女應該時常回家看看，即便工作繁忙，也要抽空給老人打個電話，給他們多些精神安慰。